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【发布日期:2020-05-07 】

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俗话说:冬病夏治,这是我国古代中医遗产流传。炎热的夏季是治病调养的最好时候,养生是最科学的养生之法。对一些冬天遗留的疾病在夏天进行养生调理。

但中医讲究的是身体的五脏六腑一个整体的调理,以调理为主,去除病根以达到祛病的目的。比如:一些气虚的人,中医认为气虚。气虚是指当人体脏腑功能失调,气的化生不足时,易出现气虚表现,常表现为语声低微,形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,精神不振,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱,因各种病因而发病,因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状,治疗以补气养气为总治则,还应针对脏腑辨证,分别选用补脏腑之气方药。

气虚体质的人平素宜采用饮食调理,多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物,如:大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等;忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物,如:西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。

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适量运动。气虚体质易出现肌肉松软,倦怠乏力,不喜运动,抵抗力弱,因此生活调摄方面要做到,起居有规律,谨避风寒之邪,“劳则气耗”, 运动锻炼宜采用低强度、多次数方式,不适合激烈、长时间的运动,以免耗伤正气。以柔和运动,如散步、打太极拳等为主;平时可按摩或艾灸足三里穴(位于小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前沿一横指处),能健脾益气,强身健体。

气虚只是身体不好的一种表现,尤其是夏天,胸闷气短,全身没有力气。有条件的人可以做一些养生保健,推拿按摩类的调理,疏通血液循环,放松肌肉,饮食清淡点,多吃一些进不的食品。增强能量,也可以喝些中草药来调理治疗。


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